DAY 117 - [INSANITY DAY 24]

El día de hoy estuve super cansada, mal plan! Desperté bien pero a los 20 minutos me dio el "bajón". Hice unas abs (porque ya se me hacía tarde) pero desistí a los 5 minutos al darme cuenta de que ni las estaba haciendo bien >_>! Todo el día estuve con sueño >_< Antes de salir de la casa desayuné, pero a eso de las 11:30 pasé a almorzar con mi mamá (cosa que me ocasionó más sueño). Regresé a casa a eso de las 4:00 pero sentí hambre hasta las 6:00pm (great, just great >_>) Igual comí un poco y después me puse a hacer mi rutina del Insanity (a eso de las 7:40)

Pensé que iba a morir en la rutina, pero fue todo lo contrario... FINALMENTE! he dejado de cansarme tanto mientras la hago!! La primera vez que la hice exploté a los 5 minutos xD! y hoy aguanté todos los ejercicios! (aún me canso y debo parar, pero no como antes!) FUCK YEAH!! Estoy muy feliz <3

Bueno, la entrada de hoy en realidad fue muy corta.... así que lo compensaré escribiendo lo que comí hoy xD!

DESAYUNO
- 1 huevo revuelto con verduras (sin aceite)
- 1/2 taza de avena con 1 manzana, 1cdita de miel, 3 nueces, 1 cuadrito de chocolate 90% cacao y un poco de arándanos
- 2 tazas de té verde (sin azúcar/edulcorante)

ALMUERZO
- 2 tazas de café (sin azúcar/edulcorante)
- 1 taza de papaya con un poco de yogurt y granola
- 1 omelette de queso con espinacas y champiñones
- 2 hotcakes pequeños con 1cdita de miel de maple y 1cdita de mantequilla
- 1 pieza pequeña de pan dulce

COLACIÓN 1
- 1 taza de leche descreamada

COMIDA
- 1 plato de sopa de verduras
- 1 pieza de pollo en salsa verde con verduras (sin grasa) I <3 home cooking w/out oil
- 1 rebanada de pan con 1cdita de cajeta

CENA
- 1 manzana con yogurt
- 2 tazas de té chai (sin azúcar/edulcorante)

Rough estimate: 1,650 kcal

Ya sé, parece que son DEMASIADAS pero en realidad está bien. Harris-Benedict (tomando en cuenta factor de actividad física de 1.55) =

2,404kcal/día (para mantener mi peso) - 500kcal = 1,904kcal/día (para bajar aprox 2kg al mes, si descontamos el ETA son 1,690kcal)

Las matemáticas son una ciencia exacta pero la medicina no~ cada cuerpo es diferente y bla. Ya les contaré qué tal me va cuando me pese (no pude hacerlo el domingo porque tuve que salir temprano y en 2 días me viene el periodo).


Espero que sus días hayan estado leves, ánimo! =3