Pareciera como si hubiese sido ayer el día que publiqué la última entrada >_< (creo que sí han pasado un buen par de días~) y no me la creo que ya van 26 días desde que empecé formalmente a perseguir mi sueño del 53. Hace unas 2 semanas estaba pensando que a veces siento que el 53 está tan lejos de mí porque siempre que me peso veo un 59 o 58, es por esto que decidí aplicar lo que todo el mundo recomienda:
"metas accesibles/reales en un periodo de tiempo"
Así es... he decidido aplicar la buena de "baja 2kg de peso al mes". Sé que parece poquito, pero después de mucho meditarlo decidí ir "lento pero seguro" en lugar de estar "jugando al yo-yo" (efecto rebote). Después de hacer mis cuentas se supone que para mediados/finales de mayo ya debería andar por los 53 <3 (lista para las vacaciones de verano!, eso me ilusiona mucho!)
Se supone que para hoy ya debería pesar abajo de 60.0kg, pero ayer me vino la regla u.ú así que no tiene chiste que me suba a la báscula, estoy reteniendo líquidos y eso se va a reflejar en el peso ~.~ así que esperaré al siguiente fin de semana para pesarme ^^.
~~ RECAPITULANDO:
a) Le pretty 53 <3
Estuve revisando algunas notas por aquí y por allá y decidí subir un poquito mi ingesta calórica a unas 1,600kcal modificando los macros (52%HCO,25%LIP,23%PRT) ya que empecé a hacer ejercicio~ Mañana inicio la rutina formalmente, estaba pensando en lo siguiente:
- 30~40 minutos cardio ligero-moderado
- 1h rutina ejercicios (cardio + resistencia)
- 10~15 minutos ejercicios resistencia moderado (principalmente abdominales)
- 15~20 minutos ejercicios flexibilidad (para regresar a ballet con todo
TOTAL= 2h~2h 15 min de ejercicio aprox 6/7 días (no se compara a las 6h de ejercicio que hacía en semestre Martes y Jueves)
También aumenté la frecuencia en la que consumo alimentos, trato de comer alrededor de 5 veces al día (claro, cosas ligeras como yogurt sólido con nueces y miel, o un vaso de leche) y también tomo mucha agua (no sé porqué estando en casa tiendo a tomar menos de 1L al día @_@)
El otro día estaba en la calle y ya era tarde y sólo había desayunado avena y un huevo, me dió hambre pero no le di importancia, pasaron 20 minutos y sentía el vacío en mi estómago y un ligero temblor en mis manos, corrí a la tienda y compré mi yogurt diciendo mentalmente "oh, genial... se me bajó un poco el azúcar, soy una nena". Sii, soy una nena porque a veces si no como a mis horas se me baja un poco el azúcar, me duele la cabeza, siento ese bonito vacío y me pongo de malas xD (todo es normal) pero la única razón por la que trato de comer siempre a mis horas es mi colitis (regalo bonito de la universidad) Si no como a mis horas me inflo como globito de fiesta >_> he pasado por un montón de medicamentos (pankreoflat, alevian duo, riopan, salofalk, y recientemente libertrim) y todos son lo mejor al principio y después ya no me hacen nada >_< Supuestamente es colitis nerviosa y si no estoy bajo estrés no hace nada... pero pues xD se supone que no estoy bajo estrés y aún así no duermo bien y tengo episodios de colitis (pero se supone que no hay estrés..... u.ú) pero pues esperemos que con esto mejore ^^
b) Other issues
En cuanto a todo lo demás creo que voy bien! Regresé la semana pasada a la uni a terminar los trámites de mi título, pero me regresaron mis fotos porque estaban mal tomadas >_> así que creo que me las volveré a tomar mañana o el martes u.ú. También pasé a visitar a mi novio y a mis amigos <3 Por ese lado fue muy lindo ^^. Voy a regresar el jueves de esta semana a visitarlo y prepararemos sushi en su casa, estoy muy emocionada <3
No sé si ya lo había comentado, pero mi cabello es azul <3 (bueno, en realidad lo decoloré y lo teñí azul desde el año pasado xD) pero ya me he cansado del azul y quiero teñirle de morado... Pero ya van dos veces que lo intento y el color se cae (sigue quedando azul) y por ahí estuve leyendo y todos dicen que debo decolorarlo nuevamente para luego teñirlo de morado, pero no quiero hacer eso u.ú (tengo miedo que quede como chicle, ya me ha pasado) entonces...no sé que hacer xD Aprecio comentarios respecto a alguna solución que no involucre decoloraciones jaja~
Gracias por todos sus comentarios! <3
me parece razondable y perfecto colocarse metas alcanzables :) no te rindas, yo se que de a poco las cosas son mejor, lo se por experiencia, es mejor ser real y no ilusionarse con bajar de peso tan rápido porque trae malas consecuencias :)!
ResponderEliminarQue envidia lo de la colitis :( yo sufro de colon pero nunca voy al baño :( ojalá algo así me pasara (aunque de seguro no diría lo mismo si pasara por lo mismo) jaja siempre queremos lo del otro verdad?
Espero que te vaya bien con lo del título, ojalá termines pronto y te liberes de ese peso de encima y respecto al pelo...QUIERO VERLO! me tinca que el morado se te verá genial...generalmente cuando uno cambia el cabello, es un buen comienzo :) a si que mis ánimos!!
Gracias por comentarme nena :) un saludo enorme ~
Gracias por tus ánimos! lo aprecio mucho ^^
EliminarRespecto a lo de la colitis no te creas, es horrible >_<! Más porque lo único que me pasa es que me inflo como globo (llena de gases, suena horrible, lo sé xD) y es muy incómodo, sobre todo si estás fuera =/
Respecto a lo de tu problema con el cólon pues... no sé que decirte, puede ser causado por muchas cosas ._.'' pero puedo recomendarte que consumas chía, papaya, piña o ciruela pasa y muchos líquidos y si estás tomando algún suplemento de calcio o hierro suspenderlo un tiempo.
Espero que estés muy bien! Te mando un saludo y abrazo enormes <3<3
me gusta la nueva foto de perfil *-* ajaja :) gracias por comentarme nena, de verdad, creo que estaba siendo medio injusta, no pensé en las cosas positivas de la u y enralidad me cegué, pero tienes razón sabes! la u me mantendrá ocupada y podré estar más tranquilas sin pensar tanto :3 .
ResponderEliminarQue pena que no tengas trabajo u.u pero ya lo tendrás y estarás bien :) nadie es cesante de por vida...(o si) pero no creo que sea tu caso ajjaa :)
Un beso enooorme nena ~ Espero que andes bien :3