Hace un mes aposté con un amigo a que iba a hacer esta rutina de ejercicio, lo hice porque me encantan los retos y porque quiero pesar 53, duh! =3
Bueno, pues no me arrepiento de haberlo hecho! Voy en el día 10 de 60 y ya puedo ver mis hipbones <3 Así que ahora me tomaré mi tiempo para describir a detalle este genial programa de ejercicio. <3
IMPORTANTE!!!
Yo sé que a veces pensamos que la mercadotecnia usa nombres que sólo tratan de impresionarnos.... pero este NO es el caso. Esta serie de rutinas en verdad que es intensa (y se los digo yo que suelo hacer bastante ejercicio). Tuve que acondicionarme 1 mes antes y aún así me cansé pasados 5 minutos del primer DVD. (5 minutos... el primer DVD dura 40)
Por eso les pido que sean DEMASIADO conscientes de esto si deciden seguir este camino. Vaya que no estamos jugando al tonto aquí, una cosa es hacer una "supuesta" lagartija y otra cosa es "hacer bien" una lagartija. Hay una ENORME diferencia. Capaz que si se les ocurre iniciar sin haberse acondicionado antes o sin haber comido bien los días anteriores caen desmayadas después de los 10 primeros minutos.... lo digo en serio!! y nadie quiere eso >_<
Otra cosa: DEBEN COMER. No es gran ciencia, todos sabemos que los alimentos dan energía, que el cuerpo utiliza energía en actividades metabólicas (respirar, latidos del corazón, etc) y en actividades físicas (caminar, trabajo cotidiano, subir/bajar escaleras, etc). y que una ingesta menor al gasto supone una pérdida de peso. Matemáticas básicas!
Pero la realidad es que NO es tan simple. Imaginen que van a presionar a su cuerpo hasta el límite, lo cual implica un gasto energético enorme durante y después de haber hecho ejercicio. Ahora, igual y el primer día sobreviven pero al siguiente no les va a quedar ganas de hacerlo de nuevo, porque NO hay energía. Es como si andaran en su auto con menos de 1/4 de tanque de gasolina. Puede que no pase nada al momento, pero la realidad es que la bomba de gasolina se va desgastando y al final se descompone.....
Yo ya les he advertido que DEBEN COMER si deciden hacer esta rutina (en realidad se debe comer si se está haciendo cualquier tipo de ejercicio...) pero no soy nadie para obligarles a hacerlo. Mi responsabilidad está en informar los riesgos, cada quien decide si hace caso o no~
Y bueno~ ya mañana les describiré la primer rutina: PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT.
You know you can do it. stop procrastinating!
En dónde consigo la rutina?
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