Sé que hoy iba a publicar la rutina de Cardio Power & Resistance pero aún no la tengo hecha~ Han sido unos días algo atareados:
1. Visitas!
Yup, el jueves fui a ver a mis amigos y a mi novio (ya los extrañaba un buen!) Hasta eso que no comí tan mal~. El jueves desayuné ligero y como llegué a la uni hasta 2:30 ya no comí con ellos u.ú me había quedado de ver con mi novio para ir a comer con sus papás. Fuimos a un restaurante donde pedí un consomé de pollo y una pechuga asada con verduras y una naranjada. En la noche me reuní con mis amigos y mi novio y pedimos pizza. Comí 1 rebanada y media y 1 botella de coca-cola light. (Si no sospechan~).
Me quedé a dormir en casa de mi bestie y otro amigo, estuvimos platicando hasta muy tarde. <3 y por eso el viernes nos despertamos a eso de las 9:00am y nos quedamos platicando hasta las 11:00am~ (No desayuné) Ya a eso de la 1:30 nos fuimos a la uni y pedimos de comer. Comí una taza de pasta y 3 albóndigas con ensalada de lechuga, de postre fue una gelatina con yogurt y agua de jamaica (con azúcar u.ú). Compré un café sin azúcar antes de irme a tomar el bus. Llegando a casa lo primero que hice fue mi rutina de INSANITY, ya después me duché y tomé un vaso de agua de mango (sin azúcar <3) y cené como 5 chalupas. Decidí que no me iba a mortificar porque el sábado llegaba mi novio.
El sábado desayuné otras 5 chalupas y una taza de té. Me fui a una expo de manga y animé con mi hermano, compramos pocky! <3 Estuvimos ahí un buen rato, después nos salimos y pasamos a comprar un smothie con tapioca. Lo pasé a dejar a casa y me fui a mi consulta con la doctora, quien no notó mi pérdida de peso gracias a mi cosplay (prueba 1 superada, prueba 2 en mayo). No comí. Saliendo de la consulta pasé por mi novio a la central de autobuses y nos fuimos a cenar. Comimos una pizza mediana entre los 2 (me tocaron como 2 rebanadas) y una soda italiana.
Hoy mi mamá nos invitó a desayunar. Buffet~ Oficialmente decidí que iba a ser mi overfeeding day y comí carbohidratos sin restricción (tampoco a lo bestia). Después de hacer cuentitas me di cuenta que no había comido tantos carbohidratos en la semana, así que está bien. Después del desayuno nos fuimos otro rato a la expo de manga. Salimos y pasamos a comprar comida (yo estaba super satisfecha, pero mi mamá insistió en que de rato me iba a dar hambre). Me senté en la sala a ver una peli con mi novio y me quedé dormida en sus brazos, fue demasiado lindo <3 sentir sus brazos rodeando mi cuerpo y oler el dulce aroma de su colonia asdhadjhajd me vuelve loca~ Después de la película bajamos a comer, estuvimos platicando un buen rato y después lo llevé a la central para que tomara su bus~ Hoy estuve de floja y decidí pasar mi rutina del día de hoy a mañana (Sí, mañana haré el pure cardio + cardio abs + plyometric cardio circuit), va a ser obsceno jaja.
2. Dat food
Por primera vez en un buen rato me sentí como una persona "normal", sin remordimiento por las cosas que comí. Sin contar equivalencias ni porciones, sin preocuparme por las calorías y el ejercicio. Me sentí tan bien... sin embargo, el cuerpo que miro en el espejo aún puede bajar de peso... el 53 está grabado en mi cabeza y NO voy a descansar hasta verlo en la báscula. Parece que el ejercicio me ha hecho recobrar un poco de la cordura que había perdido por noviembre-diciembre y me ha alejado de la cabeza ideas como pastillas y vómito(nunca lo he hecho, pero llegué a pensarlo muuy seriamente) para controlar la ingesta calórica. No hay necesidad, basta con matarse haciendo ejercicio.
3. INSANITY
Well yeah!! El viernes mi amigo me estaba haciendo cosquillas (ataque de cosquillas >_<) y cuando paró se quedó abrazándome (yo estaba acostada de lado) y de repente se quedó calladito y me tocó un poco la cintura, las cosas fueron algo así:
Él: *Tocando mi cintura* Wow! No manches!
Yo: Qué pasa?
Él: Estás super delgada! Te molesta si toco tu cadera?
Yo: Jajaja, está bien, pero no te malpases!
Él:*Tocando con un par de dedos mi cadera* Es tu hipbone! No manches! Puedo sentirlo
Yo: Ahhh *sonriendo internamente* creo es por el ejercicio~
Él: De lujo! Sigue así! ya te has puesto más delgada.
Eso el viernes. El sábado que recogí a mi novio en la central llevaba un vestido cuyo corte era algo arriba de la rodilla. Cuando me vio y me abrazó me dijo:
Él: Te queda super lindo el vestido!
Yo: Gracias! <3
Él: *Abrazándome de la cintura* Sabes? Estás muy delgada, pero tonificada, no como otras chicas que están flacas pero sin tonificar.
Yo: Ahh si? *sonriendo internamente*
Él: Claro! Aparte no te lo dije, pero el jueves que te vi esos skinny jeans negros que traías puestos te sientan muy bien.
Yo: Gracias~
Finalmente comienzo a vislumbrar los frutos de todos mis días de esfuerzo, cansancio y dolor (el insanity SÍ duele >_<) y estoy más que contenta~ lo único que tuve que hacer fue dejar de tomar mi Thermo CLA porque me estaba causando demasiada ansiedad, al punto que tuve problemas para dormir 1 día (no insomnio, sino miedo ocasionado por la ansiedad). Le dije a mi amigo (el de las cosquillas, que también es deportista) y me regañó xD! Me dijo que lo suspendiera un ratito y después lo volviera a tomar. Creo que me voy a quedar así unas 2 semanas, por lo que el plan queda de la siguiente manera:
Vichy Cellu-destock (1 vez al día, antes de hacer el INSANITY)
Cardio ligero (6/7 días a la semana - Mañana)
INSANITY (6/7 días a la semana - Tarde)
Plan alimentario (1,600kcal con 55%HCO, 23% PRT y 22% LIP) + Cafeína (té verde, 3 tazas) y Ca (leche, 3 vasos - 1 después del INSANITY)
Estoy buscando otras marcas de cremas reductoras, hasta ahora la de Vichy me ha funcionado bien pero estoy abierta a más variedad. Cuando encuentre otra que me funcione ls comparto =3
Ánimo a todas y espero que su inicio de semana sea leve!
¡Holis! Gracias por comentar :$
ResponderEliminarSuena como que tus días han ido muy muy bien, me alegra ^^ Ademas es maravilloso que estén desapareciendo los pensamientos peligrosos y malos y estés mas centrada en hacerlo de la forma saludable ¡Es lo mejor!
¿Hiciste cosplay? ¿de que? : O Debe haberte quedado super lindo, a mi me haría mucha ilusión hacer pero no me siento muy cómoda con mi cuerpo y soy pobre :S jeje
Y con lo de las rutinas acumuladas, haha pobrecita, no se si envidio o admiro tu resistencia :P o ambas.
Ah, y con lo de la crema, yo de productos no se mucho pero si hay algo por lo que juro es con los productos de belleza caseros, en internet se consiguen muchas recetas y en algunas hasta te explican las propiedades y como te beneficia cada ingrediente. Tienden a ser de ingredientes naturales, sin químicos raros y mucho mas económicos.
Por ejemplo para reducir la celulitis y estrías, el mas común es un exfoliante de granos de café molidos y agua o algún aceite (de almendras, de coco, etc.) que da el aspecto humectante, por que el café tiene cafeína y antioxidantes y blablabla, y casi todas esas cremas tienen cafeína en sus ingredientes.
Besos, linda, espero que tengas un buen lunes y sigas con la buena semana como viene : D ¡Animo!