Back to square one

Hola a todas! Espero que esta semana haya estado leve para todas. (Y que se hayan acercado más a sus metas)

Yo por mi parte me encuentro desconcertada. Hace unos días me miré al espejo y me dije a mí misma "creo que he engordado". Miré una de las fotos que tomé con mi celu (de hace 2 años que hice el Insanity) y fue cuando la realidad me dio una bofetada en la cara: estoy en el mismo sitio donde comencé.

Recuerdo que cuando inicié todo este proceso era el 1 de enero del 2014. Yo estaba recién graduada y con 62kg producto de las fiestas navideñas. Pronto me deshice de ellos y regresé a mi peso habitual: 59.6kg. Jamás había bajado de ahí. Ni un solo gramo. Pero en ese entonces tenía una fuerza que me animaba a hacerlo, a desafiar a mi cuerpo y llevarlo al límite.... y sucedió. Logré llegar a pesar 54.6kg.

Pero ahora esos días de gloria han quedado en el olvido, cuando me subí a la balanza y esta marcó 59.3kg. Porque ha pasado esto? Porque me he defraudado? Tratando de hacerme a la idea de que todo estaba bien cuando en realidad no lo era... Sé que en este momento de mi vida es difícil retomar el estilo de vida que llevaba antes, más no imposible.

Después de llorar por la noche mientras contemplaba mi fotografía decidí que es hora de cambiar, y esta vez el cambio debe ser permanente. Estoy dispuesta a todo con tal de lograr mi objetivo de una vez por todas porque si estuve a 1kg de mi meta hoy estoy convencida de que puedo alcanzarla.

El plan que tengo para lograrlo es el siguiente: 2 meses para llegar a los 53kg (Debo perder 6.5kg)
- Comienzo : 30/mayo/2016
- Reto de 1 mes de abdominales y 1 mes de sentadillas a la par.
- Completar los 2 meses del Insanity
- 1h de lunes a viernes de clase de zumba (me encanta porque más que ejercicio me ayuda con el estrés)
- Completar los 2 meses del PiYO (a la par del Insanity)
- Dormir 5 o 6h
- Comer 1,600kcal (55% hidratos de carbono, 25% grasas y 20% proteínas)
- Suplementación con 4g de CLA al día (iniciando con 1g y aumentando 1g a la semana)
- Suplementación con L. clausii (para mejorar la salud de mi colon)

Eso es todo, probablemente decida cambiar los macros conforme vaya avanzando pero por el momento así queda. Les dejo mi intake del día de hoy:

DESAYUNO
- 1 taza de kéfir
- 4 fresas y 5 cerezas
- 1 cdita de moras azules

ALMUERZO
- 1/2 taza de arroz blanco al vapor
- 1 1/2 taza de alambre de res (bistec de res, pimiento, calabaza, cebolla, zanahoria, brócoli, queso oaxaca. 0% aceite añadido)
- 1/4 de aguacate
- 1 tortilla de maíz

COLACIÓN 1
- 1 mango

COMIDA
- 1 taza de crema de brócoli y calabaza (brócoli+calabaza+leche entera)
- 2 calabacitas rellenas de requesón y frijoles refritos
- 1 tortilla de maíz
- 1 naranja

CENA
- 1 bolita de pan integral rellena con 1 huevo estrellado y requesón
- 1/2 taza de kefir
- 1 manzana

Kcal aprox: 1500

Espero que tengan un gran finde! No se rindan !